Training
Ob erster Trainingstag oder zwanzigstes Jahr: Entscheidend ist, dass die Belastung zu dir passt und die Ausführung stimmt. Alles andere folgt daraus.
01
Das Fundament des Studios. Progressives Training an geführten Geräten und im Freihantelbereich — mit Fokus auf saubere Ausführung statt auf möglichst viel Gewicht.
Für wen
Für alle, die stärker werden und Muskulatur aufbauen wollen.
02
Allgemeine Leistungsfähigkeit, Kondition und Belastbarkeit im Alltag. Der Ausdauerbereich ergänzt das Krafttraining, statt es zu ersetzen.
Für wen
Für alle, die im Alltag mehr Luft und mehr Energie wollen.
03
Körperfett reduzieren und gleichzeitig Muskulatur erhalten. Das gelingt über Trainingsstruktur, Konstanz und eine Ernährung, die zum Alltag passt.
Für wen
Für alle, die ihre Körperzusammensetzung nachhaltig verändern wollen.
04
Kontrolliertes Kräftigen der Rumpf- und Rückenmuskulatur, verbunden mit Beweglichkeit und stabiler Ausführung.
Für wen
Für alle, die im Alltag viel sitzen oder ihre Stabilität verbessern möchten. Bei medizinischen Beschwerden bitte vorab ärztlich abklären.
05
Nach Monaten oder Jahren Pause wieder anzufangen ist keine Frage der Motivation, sondern der ersten Wochen. Genau die begleiten wir.
Für wen
Für alle, die schon einmal trainiert haben und wieder einsteigen wollen.
06
Die Wurzel dieses Studios. Oldschool-Wissen zu Ausführung, Trainingsaufbau und Entwicklung — von jemandem, der selbst auf der Bühne stand.
Für wen
Für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler mit klarem Ziel.
Keine garantierten Kilos, keine Traumfigur in acht Wochen, keine Heilversprechen. Wer dir so etwas verkauft, verkauft dir etwas.
Was wir zusagen können: eine ehrliche Einschätzung deines Ausgangspunkts, eine saubere Einweisung, gepflegte Geräte und Menschen, die hinschauen, wenn deine Ausführung nicht stimmt. Der Rest ist deine Konstanz — und die Zeit, die es eben braucht.
Der Weg
01
Du lernst das Studio kennen, wir sprechen über dein Ziel und deine Vorgeschichte. Ohne Verkaufsdruck.
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Persönliche Einweisung an den Geräten. Du verstehst, was du tust — und warum.
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Aus einzelnen Einheiten wird ein fester Rhythmus. Der Punkt, an dem Training aufhört, Überwindung zu sein.
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Die Belastung wächst mit dir. Gewicht, Umfang und Technik entwickeln sich gemeinsam weiter.
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Du merkst den Unterschied nicht nur im Studio, sondern im Alltag — und im Kopf.
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Training wird Teil deines Lebens statt ein Projekt mit Enddatum. Genau dafür ist dieses Studio gebaut.
Häufige Fragen
Ja. Du musst nicht fit sein, um anzufangen — du fängst an, um fitter zu werden. Vor dem selbstständigen Training bekommst du eine persönliche Einweisung, damit du weißt, was du tust.
Es gibt kein perfektes Einstiegsalter. Bei uns trainieren Menschen aus allen Altersgruppen. Entscheidend ist nicht dein Jahrgang, sondern dass das Training zu deinen Voraussetzungen passt.
Die Wurzeln liegen im Kraftsport und Bodybuilding — das prägt bis heute das Wissen im Haus. Trainieren kann hier aber jeder, der stärker, fitter, beweglicher oder gesünder werden möchte.
Das musst du auch nicht. Bevor du selbstständig trainierst, zeigen dir Hagen oder sein Team das Studio, die wichtigsten Geräte und die Grundlagen für ein sicheres Training.
Das Studio ist Montag bis Sonntag rund um die Uhr zugänglich. Neue Mitglieder werden aber nicht einfach hineingeschickt: Erst kommt die persönliche Einführung, danach folgt der eigenständige Zugang. Wie der Zugang technisch geregelt ist, erklären wir dir beim Termin vor Ort.
Genau dafür ist der Probetermin da. Du siehst die Fläche, den Wellnessbereich und lernst die Menschen kennen, die hier arbeiten. Danach entscheidest du in Ruhe.
Genau dafür ist das erste Gespräch da. Sag uns, wo du stehst und was du vorhast — den Rest sortieren wir gemeinsam.
Unverbindlich · Kein Verkaufsgespräch · Antwort meist am selben Tag
Antwortet i. d. R. innerhalb von 24 Stunden
